Monday, August 12, 2013

上山打禅四


我从山里回来了。是的,我到山上打禅四去了。
这是我第一次实实在在地修习内观禅。虽然之前有从师父和文成那听一点一点,也有练习一点点。但就都是一点一点,连不起来。这一趟禅修,让我对内观的方法有了比较具体的理解,也对内观禅修更具信心。
这一次禅修——每一天的作息、禅修时的体验(包括期间偏头痛一次、最后一天的颈项无法转动等)、小参报告、师父的开示,对自己而言是非常具有意义的。至少我觉得从今以后,自己对生活会有不同的态度或看法。但是具体能维持多久,老实说,我也不知道。可是,努力就是了。
作为记录的文字:
1。时刻保持正念。
正念地走路,正念地做事。这话真的听很多,也说很多。禅修后发现自己并没有真的很正念。走禅会走到心不在焉。左脚右脚都不知道的那种。坐禅更是我的死穴。几乎每坐必昏沉,前面30分钟都在跟睡神抗战。小参时报告,师父说那是因为心习惯了,没有觉得昏沉有问题,所以一觉得坐得舒服,就睡。没有努力保持觉知。此外,师父在给大家开示的时候有一句棒喝:如果坐着都能睡,那么有什么时候是精进觉醒的呢?
2。平时太放逸
心平时太放逸、身体平时日常作息没有规矩,累积的东西一次过因为四大不调在这禅修期间爆发。这让我反省了自己的生活作息。我的颈项此刻还无法任意转动低头呢。
3。原来“痛”这件事让我这么害怕
之前痛的经验甚至在我的心里刻下了连我自己都没察觉到的印记。我是在一次禅坐痛到不行流泪过后,突然发现原来我一直找借口不去禅坐是这个原因。在小参的时候向师父报告时,师父让我去注意这件事。我还没有克服这件事。只是现在有了把放大镜变成望远镜去观察痛这件事的经验。也有体验到心放下来的感受。这便是我接下来很重要的功课。
4。正念和精进是修行最重要的根本。

阿奢多问:[瀑流四处流,何物可防御?告诉我,瀑流如何遮。]
世尊回答说:[世上一切的瀑流,念是它们的防御。我说诸流的防护,他们当以慧来遮。]
~《不变词经》

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